Ihlamur Nasıl Yapılır? En Doğru Yöntemler ve Faydaları

Ihlamur, hem lezzetli hem de sağlıklı bir bitki çayıdır. Peki, ıhlamur nasıl demlenir? Ihlamurun faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için nelere dikkat etmek gerekir? Bu yazımızda ıhlamur çayı nasıl yapılır, ıhlamurun faydaları nelerdir, ıhlamur çayına neler eklenebilir gibi merak edilen soruların cevaplarını bulacaksınız.

Ihlamur Çayı Nasıl Demlenir?

Malzemeler

Ihlamur çayı demlemek için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

• Bir tutam ıhlamur çiçeği (yaklaşık 2 yemek kaşığı)
• Bir bardak kaynar su
• Süzgeç
• Bal, limon, zencefil, tarçın gibi isteğe bağlı malzemeler

Tarif

Ihlamur çayı demlemek için yapmanız gereken adımlar şunlardır:

1. Bir bardak kaynar suyu bir demliğe veya bir kaba alın.
2. Ihlamur çiçeklerini kaynar suyun içine atın ve karıştırın.
3. Demliğin veya kabın ağzını kapatın ve ıhlamur çayını 5-10 dakika arası demlenmeye bırakın.
4. Demlenen ıhlamur çayını süzgeçten geçirerek bir fincana alın.
5. Ihlamur çayınızı isterseniz bal, limon, zencefil, tarçın gibi malzemelerle tatlandırarak sıcak olarak tüketin.

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

• Ihlamur çayı, içerdiği antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve uçucu yağlar sayesinde pek çok sağlık faydası sunar. Ihlamurun faydaları şunlardır:
• Ihlamur çayı, iltihaplanmayı azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Ihlamur çayı, sinir sistemini yatıştırmaya ve kaygı, stres, depresyon gibi ruhsal sorunları hafifletmeye destek olur.
• Ihlamur çayı, kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını korumaya katkıda bulunur.
• Ihlamur çayı, uyku kalitesini artırmaya ve uykusuzluk problemini çözmeye yardımcı olur .
• Ihlamur çayı, sindirim sistemini düzenlemeye ve hazımsızlık, gaz, şişkinlik, ishal gibi sorunları gidermeye destek olur .
• Ihlamur çayı, boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı, grip, nezle gibi solunum yolu enfeksiyonlarının belirtilerini azaltmaya yardımcı olur .
• Ihlamur çayı, vücuttaki toksinleri atarak detoks etkisi yaratır ve cilt sağlığını iyileştirir .

Ihlamur Çayına Neler Eklenebilir?

Ihlamur çayı, tek başına içildiğinde de oldukça lezzetli ve aromatik bir içecektir. Ancak ıhlamur çayının tadını ve faydalarını artırmak için bazı malzemeler ekleyebilirsiniz. Ihlamur çayına eklenebilecek malzemeler şunlardır:

• Bal: Bal, ıhlamur çayına tatlı bir lezzet katar. Ayrıca bal, ıhlamur çayının faydalarını destekler. Bal, antioksidan, antibakteriyel, antienflamatuar ve yara iyileştirici özelliklere sahiptir. Bal, boğaz ağrısı, öksürük, yara, enfeksiyon gibi sorunlara iyi gelir .
• Limon: Limon, ıhlamur çayına ferah bir tat verir. Ayrıca limon, ıhlamur çayının faydalarını artırır. Limon, C vitamini, potasyum, folat gibi besinler içerir. Limon, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır, vücudu alkali hale getirir, cilt sağlığını iyileştirir .
• Zencefil: Zencefil, ıhlamur çayına acımsı ve baharatlı bir lezzet katar. Ayrıca zencefil, ıhlamur çayının faydalarını çoğaltır. Zencefil, gingerol, shogaol, zingeron gibi bileşikler içerir. Zencefil, iltihaplanmayı azaltır, mide bulantısını önler, kan şekerini düzenler, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı korur.
• Tarçın: Tarçın, ıhlamur çayına tatlı ve hoş bir koku verir. Ayrıca tarçın, ıhlamur çayının faydalarını güçlendirir. Tarçın, antioksidan, antienflamatuar, antimikrobiyal, antidiyabetik özelliklere sahiptir. Tarçın, kan şekeri seviyesini düşürür, kolesterolü azaltır, beyin fonksiyonlarını geliştirir, enfeksiyonlara karşı savaşır. (Erhan Taylan)